“นม” เป็นสารอาหารที่มีคุณค่า และมีประโยชน์ต่อร่างกายต่อร่างกายมากๆ โดยเฉพาะในวัยเด็ก เนื่องจากนมนั้นจะเข้าไปช่วยในการเสริมสร้างกระดูและฟันให้แข็งแรง เข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เราจึงมักจะได้ยินคำพูดจากผู้ใหญ่อยู่เสมอว่า ดื่มนมเยอะๆ ร่างกายจะแข็งแรง ไม่เตี้ย ซึ่งที่กล่าวมานั้นถือว่าเป็นความจริงทั้งหมด อย่างไรก็ตามต่อให้นมเป็นอาหารที่มีสารอาหารมากมายแค่ไหนก็ตามทว่ายังมีเด็กจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกว่าไม่ค่อยชอบดื่มนมและไม่อยากดื่มนม นั่นอาจจะมาจากหลายสาเหตุ ลองมาดูกันว่าจะมีสาเหตุใดบ้างที่ทำให้เด็กไม่ชอบดื่มนมและจะมีวิธีการแก้ไขอย่างไร
เหตุผลที่เด็กไทยไม่ชอบดื่มนม
- ผู้ปกครองชอบเข้าใจว่านมจืดคือนมที่ดีที่สุด – เรามักจะได้ยินคำพูดจากผู้ปกครองว่า นมรสจืดคือนมที่มีคุณภาพดีที่สุด เลยทำให้ผู้ปกครองทั้งหลายต่างก็นิยมที่จะซื้อนมรสจืดมาให้ลูกดื่ม เมื่อเป็นเช่นนั้นด้วยความที่ยังเป็นเด็กเวลาที่ได้ดื่มนมรสจืดบ่อยๆ ก็จะรู้สึกว่าไม่อร่อย เมื่อไม่อร่อยก็เลยทำให้ไม่อยากดื่มทั้งที่จริงๆ แล้วไม่ว่าจะนมรสช็อกโกแล็ต, รสสตรอเบอร์รี่ หรือรสหวานต่างก็ให้สารอาหารในปริมาณที่ไม่แตกต่างกันมากนัก
- บางคนดื่มนมและท้องเสีย – มันเป็นเหมือนกับกรรมพันธุ์ของคนเอเชียที่ส่วนใหญ่มักจะเป็นคนที่ขาดเอนไซม์ ซึ่งเจ้าตัวเอนไซม์ที่ว่านี้มันมีประโยชน์ที่เอาไว้สำหรับการย่อยแลคโตสในน้ำนม เมื่อขาดเอนไซม์ที่จะเอาไว้ช่วยย่อยนั่นก็ทำให้มีแลคโตสอยู่ในร่างกายเยอะ และพอเป็นเช่นนั้นก็ทำให้เกิดอาการท้องเสีย และเมื่อท้องเสียจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กๆ ไม่ค่อยอยากดื่มนม
- นมมีราคาสูงเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่นๆ – หากจะมองกันในภาพรวมจริงๆ นมในบ้านเรายังถือว่ามีราคาสูงเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ อาทิ น้ำอัดลม น้ำชา และด้วยบวกกับรสชาติของเครื่องดื่มเหล่านั้นที่อร่อยกว่าก็เลยทำให้เด็กไม่ชอบดื่มนมเท่าที่ควร
วิธีในการแก้ไข
- บอกให้เข้าใจถึงประโยชน์ในการดื่มนม – แม้เด็กๆ จะรู้อยู่แล้วว่าประโยชน์ของนมคืออะไร แต่ถ้าหากว่าเราพยายามบอกสรรพคุณหรือประโยชน์ที่ดีของนมให้ฟังเยอะๆ ก็จะทำให้เด็กดื่มนมได้เยอะขึ้น
- ให้ดื่มคู่กับการกินขนม – บางครั้งการที่เด็กดื่มนมเพียวๆ อาจจะทำให้พวกเขารู้สึกเบื่อ การให้กินคู่กับขนมอร่อยๆ ก็จะทำให้เขารู้สึกชอบการดื่มนมขึ้นมาได้
- สอนให้ดื่มนมเป็นประจำทุกวัน – การสอนให้รู้จักดื่มนมทุกวันด้วยการซื้อเอามาติดไว้ที่บ้านจะทำให้เด็กทำจนกลายเป็นความเคยชินไปในตัว
