การดื่มนมให้เกิดประโยชน์ต้องดื่มเป็นเวลาจริงหรือไม่

229186-attachment

การดื่มนมทุกวัน ย่อมทำให้สุขภาพร่างกายดี กระดูกแข็งแรง สมองดี และสุขภาพร่างกายแข็งแรง และการดื่มนมนั้น หากคุณไม่เลือกเวลาดื่มอาจจะไม่ได้ประโยชน์อย่างที่กล่าวไว้เบื้องต้นก็เป็นได้ครับ ลักษณะร่างกายของมนุษย์นั้นทำงานเป็นเวลาเหมือนกับการทำงานของคุณทุกอย่าง มีเวลาที่ร่างกายต้องการอาหารช่วงเวลาไหน แต่ละช่วงเวลาที่ร่ากายของเราต้องการนั้นมีเวลาไหนบ้างเรามาทำความรู้กันดีกว่าเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นได้ซึมซับกับของที่มีประโยชน์มากที่สุด

05.00-07.00น กระตุ้นลำไส้ใหญ่

ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่ของเรานั้นมีการทำงานและเคลื่อนไหวมากที่สุด หากเราได้ดื่มนมสด หรือนมเปรี้ยวเข้าไปในเวลานั้น จุลินทรีย์จะเข้าไปทำหน้าที่เคลือบลำไส้ใหญ่ ให้มีการไหลลื่นสิ่งของที่เกาะลำไส้ของเราไหลลงสู่ทวารหนัก และจะทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่เก็บของเสียไว้ในร่างกาย

07.00น-09.00น กระตุ้นการทำงานของกระเพาะ

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ร่างกายของเราต้องการพลังงานมากที่สุด นอกจากต้องการอาหารมื้อเช้าอย่างมากแล้ว หากเราได้ดื่มนมเข้าไปจะทำให้ร่างกายของเรานั้นสดชื่นมากกว่าที่เคยเป็น เพราะอาหารจะเป็นตัวช่วยดูดซับน้ำนมที่เราดื่มเข้าไปในช่วงเช้าส่งสารอาหารเข้าไปเลี้ยงสมองทำให้เรารู้สึกปลอดโปร่งในทุกๆวัน

09.00-12.00น กระตุ้นการทำงานสมอง

ช่วงเวลาของอาหารมือเช้าได้หมดลงไป และร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มเติมในช่วงที่ 2 หากเรารับประทานนมเข้าไป ร่างกายจะตอบสนองในสิ่งความจำ การเรียนรู้เพิ่มขึ้น รวมไปถึงการทำงานในวันนั้นๆด้วยเช่นกัน

12.00น-15.00น กระตุ้นการทำงานของลำไส้เล็ก

การกระตุ้นลำไส้เล็ก เหมาะสำหรับท่านที่ชอบทานนมที่มีไขมันต่ำ 0 เปอร์เซ็นต์ ช่วงเวลานี้ร่างกายของเราจะเน้นไปทางด้านดูดซึมอาหารให้ไว้มากที่สุด

15.00น-17.00น เพิ่มประสิทธิภาพในการปัสสาวะthaidanskmilk

ร่างกายของเราหลังจากที่ทำงานมาทั้งวัน และจะต้องปลดปล่อยของเสียที่ร่างกายเก็บไว้ นั่นก็คือ ปัสสาวะของเรา เวลานี้หากท่านเลือกที่จะทานนมเข้าไป ร่างกายจะค่อยขับของเสียออกเป็นน้ำ หรือเรียกกันว่า ปัสสาวะ นั่นเอง ช่วงเวลานี้ควรจะดื่มน้ำเยอะๆ

นี่แหละครับ การเลือกเวลาดื่มนมให้เกิดประโยชน์มากที่สุด แต่มันก็ไม่ใช่สิ่งที่จะต้องทำเป็นเวลาเหมือนกับที่ผมกำลังเขียนให้ผู้อ่านนั้นอ่านอยู่ นม การดื่มนมนั้นสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลาเพราะนมคือของเหลวที่ดีที่สุดในโลกและเหมาะกับมนุษย์อย่างเรามากที่สุดเช่นกัน

รู้หรือไม่การดื่มนมวันละ 2 แก้วช่วยรักษาโรคหัวใจ

thaidanskmilk

ร่างกายของเรานั้นอยู่ได้เพราะพลังงาน ที่ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรง การรับประทานอาหารก็เช่นเดียวกัน ร่างกายของมนุษย์ ทำงานโดยคำสั่งจากสมอง หากสมองไม่ได้รับสารอาหาร หรือ แหล่งพลังงานอื่นๆเข้าไปในร่างกาย ก็อาจจะเกิดอาการโรคสมองเสื่อมได้ โรคหัวใจก็เช่นกัน การรักษาโรคหัวใจยังคงเป็นปัญหาต่อมนุษย์มากเนื่องด้วยค่าใช้จ่ายที่สูง การเกิดโรคลักษณะนี้มักพบบ่อยตอนอายุ 30-60 ปีเนื่องจากหลายสาเหตุ แต่หลักๆเรามีวิธป้องกันเพื่อไม่ให้โรคหัวใจนั้นเกิดกับเราได้ การป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ได้แก่ การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อให้เลือดหมุนเวียนได้ดี การรับประมานอาหารให้ครบ 5 หมู่ของสารอาหาร รวมไปถึงการดื่ม “นม” การดื่มนมช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยเสริมกระดูกที่สึกหรอ ให้มีความแข็งแรงขึ้น การดื่มนมวันละ 2 แก้วนั้นช่วยให้สมองของเรานั้นทำงานได้อย่างเต็มที่ ช่วยบำรุงกระแสเลือดที่อุดตันให้มีการไหลเวียนที่ดี โดยนักวิทยาศาสตร์ ได้ค้นพบว่า การดื่มนมเข้าไปในร่างกายทุกวันโดยเฉลี่ยเพียงแค่ วันละ 2 แก้วช่วยลดความเสี่ยงหรือการเกิดโรคหัวใจของมนุษย์ได้ โครงการนี้ได้ถูกค้นพบเมื่อปี 1998 ได้นำนมมาวิจัยเพื่อหาboy-milkประโยชน์ของนมวัว ที่มนุษย์นั้นได้รับประทานกันเข้าไปทุกวันๆ มีผลดีทางด้าน สมอง เป็นหลัก ช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงขึ้น ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ หรือทำให้สูง เพราะในน้ำนำจะมีสารที่เรียกกันว่า แคลเซียม ที่ได้จากนมวัว นั่นเอง การบำรุงหัวใจให้มีการเต้นจังหวะที่ดีขึ้นหรือเต้นไม่ผิดปกติ และการดื่มนมของเด็กไทยในปัจจุบันมีค่อนข้างน้อยมาก เนื่องจากเป็นผลของการทุจริตนมโรงเรียนเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา จึงทำให้การดื่มนมของเด็กไทยไม่ต่อเนื่องและสภาพร่างกายของเด็กจะไม่เจริญเติบโตเท่าที่ควร เหตุผลนี้ ฟาร์ม นมไทย-เดนมาร์ค นมไทยอยู่คู่กับคนไทยจึงจัดกิจกรรมสร้างสรรค์เพื่อให้เด็กไทยนั้นได้ดื่มนมกันทุกวัน แจกนมฟรีทุกโรงเรียนตลอดทั้งปีมาจนถึงปัจจุบัน

ช่วงเวลาดีๆที่ดื่มนมแล้วเกิดประโยชน์กันเถอะ

milkปกตินั้นเราได้ดื่มนมกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่เราอาจไม่เคยรู้เลยว่า การดื่มนมคนละเวลานั้นมันมีประโยชน์ที่แตกต่างกันไป เรื่องคุณประโยชน์ไม่ต้องสงสัยเลย งั้นเรามาดูกันว่าเวลาไหนมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

  • เวลา 05.00 – 07.00 น.นมที่ควรดื่มในช่วงเวลานี้นั้น เราควรดื่มนมเปรียว เพื่อช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่ายเพื่อสุขภาพที่ดี
  • เวลา 07.00 – 09.00 น. เราควรดื่มนมช็อกโกแลต เพราะ นมช็อกโกแลตนั้น ให้พลังงานสูง จะทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ทำให้สมองของเราเตรียมพร้อมที่จะทำงาน
  • เวลา 09.00 – 12.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ทำงานบางคนอาจจะหิว โยเกิร์ตจะช่วยคุณได้จะทำให้ท้องไม่หิว และ ยังทำให้สมองทำงานได้ดีอีกด้วย
  • เวลา 21.00 – 23.00 น. เป็นช่วงที่หลายคนไม่ทานอะไรแล้วกลัวอ้วน ควรเลือกทานนมอุ่นๆที่ไม่มีไขมัน มันจะช่วยให้เราหลับสบายขึ้น เพราะ ท้องไม่ว่าง ที่สำคัญเวลานี้จะเป็นช่วงที่ร่างการดูดซับแคลเซียมได้ดีที่สุดด้วย

jpgประโยชน์ของการดื่มนมเป็นประจำ

  • ช่วยในการเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
  • ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน
  • ช่วยในการซ่อมแซม อวัยวะที่สึกหรอภายใน ของคนในวัยผู้ใหญ่
  • ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
  • ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย
  • บำรุงประสาท และ บำรุงหัวใจ
  • ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
  • ถ้าดื่มนมในตอนเป็นเด็กจะทำให้สูงขึ้น
  • ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเม็ดเลือดใหญ่
  • เพิ่มความหนาของมวลกระดูกในวัยเด็ก

ประโยชน์ของนมนั้นดีมากมาย ดังนั้นเราควรหันมาดื่มนมกันเถอะเพื่อรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรง และ จะไม่ทำให้เราเป็นโรคต่างๆที่จะตามมาในอนาคตอีกด้วย

แนะนำประโยชน์และจุดเด่นของนมแต่ละชนิด

นมนั้นแบ่งออกเป็น 3 ประเภท แบ่งแยกกันตามตามขั้นตอนการผลิต แต่ละประเภทนั้นมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกันเราจะมาอธิบายให้คุณเข้าใจอย่างถูกต้องไปพร้อมๆกันกับเรา

  • pasteurizationนมพาสเจอร์ไรส์ คือ นมที่ผ่านการฆ่าเชื้อโดยใช้ความร้อน โดยเวลาที่เหมาะสมและใช้อุณหภูมิ 63-65 องศาเซลเซียส นิยมบรรจุเป็นถุง ต้องบริโภคนับจากผลิตต้องไม่เกิน 10 วัน จุดเด่น เนื่องจากการผลิตใช้ความร้อนต่ำ ทำให้มีสารอาหารต่างๆไม่ถูกทำลาย วีธีเลือกซื้อ ถ้าเขย่านมจนเป็นเนื้อก้อนเดียวกัน ถ้ามีตะกอนเป็นเม็ดขาวๆ หรือ พบสีเปลี่ยนไป เป็นฟองมียางเหนียวเกิดขึ้นที่หน้าผิวหน้า และ เกิดกลิ่นเหม็นขึ้น แสดงว่านมนั้นอาจจะเสีย
  • uhtนม ยู เอช ที คือ เป็นนมที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อน 133-150 องศาเซลเซียส ใช้เวลา 2-4 วินาที ทำสามารถทำลายเชื้อโรคได้ทั้งหมด นิยมบรรจุนมใส่กล่อง ทำให้สามารถอยู่ได้นานกว่านมพาสเจอร์ไรส์ แต่สถานที่เก็บนมต้องไม่ร้อน วิธีเลือกซื้อ ต้องเลือกดูว่ากล่องนมนั้นอยู่ในที่สภาพที่สมบูรณ์หรือป่าว ถ้าบวม มีรอยกรีด รอยรั่ว รอยฉีกขาด นั้นไม่ควรเลือกซื้อเป็นเด็ดขาด
  • sterilizedนมสเตอริไรส์ คือ นมสดที่ถูกนำมาฆ่าเชื้อเป็นเวลานาน นิยมบรรจุในกระป๋องโลหะ ทำให้เป็นได้นานมาก 1-2ปีเลยทีเดียว แต่การที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนนานๆ อาจจะทำให้สูญเสียวิตามินที่สำคัญบางส่วน เช่น วิตามิน บี 1 วิตามินบี 2 และ วิตามิน ซี วิธีเลือกซื้อ ให้ตรวจสอบดูฉลาก วันหมดอายุ  และ ดูวัสดุที่บรรจุด้วยว่ามีรอยบุบหรือป่าว

น้ำนมโคสด 100 % มีประโยชน์อย่างไร

นมโคสดของไทยนั้นได้ผ่านขั้นตอนการผลิตที่มี กรรมวิธีการผลิตโดยเน้นคงคุณค่า ทางโภชนาการ โดยไม่มีการปรุงแต่งใดๆทั้งสิ้น ยกเว้น ได้เติมคุณค่าทางสารอาหารหรือตกแต่งกลิ่น โดยผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อตามมาตรฐานสากล

นมไทยเดนมาร์ค ฟาร์มโคนม แห่งแรกของเมืองไทย

thaidanskmilkย้อนไปเมื่อ ปี พ.ศ.2503 พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวและสมเด็จพระนางเจ้าพระบรมราชินีนาถเสด็จ ทรงประพาสเดินทางไปประเทศเดนมาร์ก ทรงให้ความสนใจในด้านกิจการโคนมเป็นอย่างมาก ในปีต่อมาทางรัฐบาลเดนมาร์กและสมาคมเกษตรกร ได้ร่วมน้อมเกล้าถวายโครงการโคนมในประเทศไทย และได้ตกลงสัญญาระหว่างรัฐบาลไทยกับรัฐบาลเดนมาร์ก ในการจัดตั้งฟาร์มโคนม ที่ อ.มวกเหล็ก จว.สระบุรี โดยใช้ชื่อว่า ไทย – เดนมาร์ก

thaidanskmilk

ปี 2505 พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ได้ทรงประกอบพิธีเปิดฟาร์มโคนมและศูนย์ฝึกอบรมการเลี้ยงโคนม ไทย – เดนมาร์ก อย่างเป็นทางการ เมื่อวันที่ 19 มกราคม 2505 ถือเป็นวันที่มีความสำคัญในประวัติศาสตร์ ในช่วงปีแรกกิจการ นมไทย ทำกำไรไม่ค่อยดีนัก ด้วยเหตุผลเรื่องการตลาดยังไม่ค่อยดีนัก ประกอบกับคนไทยในสมัยนั้นไม่ค่อยได้ดื่มนมกันเท่าไร จึงได้นำเสนอประโยชน์ของการดื่มนม ทั้งปลูกฝังกันตั้งแต่เด็กๆให้รู้ถึงคุณค่าของนมวัว ซึ่งปัจจุบันนี้ คนไทยหันมาดื่มนมกันมากขึ้น จากสมัยก่อน ดื่มนมวัว แค่ 5 ลิตร ต่อปีเท่านั้น แต่ตอนนี้ได้เพิ่มขึ้นจาก 5 ลิตร เป็น 10 ลิตร จุดเด่นของนมไทย – เดนมาร์ก ผลิตจากเกษตกรคนไทย โดยไม่ผสมนมผง 100 %  และ ได้ส่วนแบ่งทางการตลาดมากเพิ่มขึ้นด้วย ซึ่งโครงการนี้มีแผนการส่งออกต่างประเทศอีกด้วย

นอกจากการผลิตนมโคขายแล้ว ผู้บริหารยังมีแนวคิดให้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวอีกด้วย โดย นำจุดเด่นของฟาร์ม ให้ดูวิถีชีวิตของชาวเกษตร ใครต้องการสัมผัส บรรยากาศ บริสุทธิ์ ประสบการณ์จริง ในแนวคาวบอย รับรองว่าคนที่ได้ไปจะได้ความประทับใจ ความสนุก ตามโปรแกรมที่ให้เลือกได้อย่างอิสระแบบภายในหนึ่งวัน หรือ แบบค้างคืนก็มีกิจกรรมให้ทำอีก หรือ ถ้าสะดวกก็ยังมีโปรแกรม 3 วัน ให้คุณเที่ยวได้อย่างจุใจ โปรแกรมต่างๆนั้นจะสอดแทรกความรู้ และ ความสนุกสนามเข้าด้วยกัน เราให้เข้าชมแบบครบวงจร ทั้ง ชมสวนสัตว์ ขั้นตอนการผลิต ชมทุ่งหญ้า และ รีดนมวัวด้วยตัวเอง และ ฝึกจับบังคับโค เป็นต้น